+7 (495) 150-39-49 пн-пт 07:00-24:00 • сб-вс 09:00-23:00 Москва, Ленинский проспект, 101

Кардиотренинг

Кардиотренинг это

Кардио — одно из ключевых направлений фитнеса, в которое входит любая аэробная нагрузка, укрепляющая сердце, сосуды, лёгкие и ускоряющая сжигание жира.

Кардиотренировка — продолжительная по времени аэробная тренировка разной степени интенсивности.

Фитнес клуб Юниверс оборудован множеством тренажёров для кардиотренировок: беговыми дорожками, степперами, велотренажерами, эллиптическими тренажерами.

Также в расписании групповых программ можно найти танцы, зумбу, тай-бо, интервальные тренировки и многое другое.

Интенсивность нагрузки:Средняя
Где проводится занятие:Тренажерный зал
Возраст:16+

Польза кардиотренировок

Одним из наиболее эффективных способов заставить организм сжигать запасы жиров считается кардионагрузка.

Специалисты в области фитнеса выделяют следующие преимущества кардио:

  • сжигается подкожный жир;
  • улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
  • ускоряется метаболизм;
  • тренируется и укрепляется дыхательная система;
  • снижается аппетит;
  • тренироваться можно на «лёгкий желудок» (не требуется высококалорийная и белковая пища как для силовых тренировок);
  • повышается выносливость и стрессоустойчивость.

Кардионагрузки не только снижают массу тела, уменьшают жировую прослойку и формируют гармоничный силуэт, но также тренируют выносливость, сердечную мышцу, лёгкие и благоприятно влияют на эмоциональное состояние.

Значительное преимущество кардио — широкий спектр упражнений, многие из которых подойдут даже людям с серьёзными ограничениями по здоровью.

[contact-form-7 404 "Not Found"]

Клубные карты. Выберите подходящие условия

Лучшие персональные тренеры с уникальным опытом, современное оборудование, широкий выбор программ