+7 (495) 150-39-49 пн-пт 07:00-24:00 • сб-вс 09:00-23:00 Москва, Ленинский проспект, 101

Бодибилдинг

Бодибилдинг это

Сегодня культуризм – это вид спорта. И хотя он возник на базе тяжелой атлетики, здесь не имеет значение физическая сила спортсмена, а также данные о том, какой вес он может поднять или «выжать». 

Основой силового тренинга является гипертрофия мускулатуры, избавление от жировых отложений, создание мышечного рельефа с четко выраженным венозным рисунком.

Во время состязаний оцениваются общие пропорции тела, степень развития каждой мышечной группы и объем конкретной мышцы атлета.

Интенсивность нагрузки:Высокая
Где проводится занятие:Тренажерный зал
Продолжительность:60 мин
Возраст:16+

Бодибилдинг для девушек

Некоторые совершенно напрасно считают бодибилдинг чисто мужским видом спорта, и на этом основании многие девушки отказываются от упражнений с отягощениями.

Дело в том, что мышцы мужчин и женщин развиваются по-разному, и даже при всем желании девушка не сможет обычным образом «накачать» бицепс такого же объема, как и молодой человек.

Культуристки, участвующие в соревнованиях, как правило, используют специальные препараты для гипертрофии мышечных волокон, поэтому и выглядят несколько мужеподобно и не всегда эстетично.

Но если женщина будет сочетать силовые тренировки с аэробными нагрузками и правильным питанием, то у нее появится возможность стать обладательницей красивой, практически идеальной фигуры. 

Польза от занятий

 Увеличивается мышечная сила, повышается выносливость
 Увеличивается прочность костей и связок, а также толщина хрящей и число капилляров в мышцах
 Укрепляется сердце, нормализуется давление крови и активизируется обмен веществ
 Увеличивается продолжительность и качество жизни
Нормализуется сон, аппетит и иммунитет

Для кого

Заниматься бодибилдингом могут как мужчины, так и женщины без противопоказаний.  Каждый, кто хочет выглядеть красиво, быть уверенным в себе.

[contact-form-7 404 "Not Found"]

Клубные карты. Выберите подходящие условия

Лучшие персональные тренеры с уникальным опытом, современное оборудование, широкий выбор программ