+7 (495) 150-39-49 пн-пт 07:00-24:00 • сб-вс 09:00-23:00 Москва, Ленинский проспект, 101

Стретчинг/Растяжка

Стретчинг это

Это комплекс упражнений, нацеленный на растяжение мышц и суставов организма и, как результат, на улучшение гибкости всего тела. Помимо этого, стретчинг оздоравливает все системы и органы, улучшает работу кровеносной системы и укрепляет сухожилия.

Заниматься стретчингом особенно рекомендуется женщинам, но не менее полезным он будет для мужчин и детей.

Комплекс упражнений на растяжку может выполнять каждый, кто желает поддерживать себя в форме, мечтает сесть на шпагат, хочет быть гибким и здоровым. Подходит для любого уровня подготовленности, как начинающим, так и подготовленным.

Занятия стретчингом проходят по расписанию в зале групповых программ в фитнес клубе Юниверс на Ленинском проспекте 101. 

Интенсивность нагрузки:Низкая
Где проводится занятие:Зал групповых программ
Продолжительность:50 мин
Возраст:16+

Польза от занятий стретчингом

  • Регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок.
  • В результате тренировок на гибкость заметно возрастает амплитуда движения в суставах.
  • Растяжка способствует балансировке тела, и возвращает физиологически правильную осанку.
  • Растяжка ног (шпагаты) заметно увеличивает приводящие мышцы ног, и делает мышцы ног сильнее и красивее без всяких силовых упражнений.
  • Усиленная работа над растяжкой мышц ног и тазовой области отлично стимулирует половую функцию, поскольку при выполнении растяжки значительно усиливается кровоток. Занятия стретчингом помогают женщинам избавиться от предменструального синдрома.
  • Постоянные упражнения способствуют хорошей работе лимфатической системы, отсутствию застоя лимфы.
  • Даже разовое занятие растяжкой заметно усиливает кровоток в мышцах, на которые оно направлено. И этот эффект сохраняется ещё примерно на час-полтора после окончания тренировки.
[contact-form-7 404 "Not Found"]

Клубные карты. Выберите подходящие условия

Лучшие персональные тренеры с уникальным опытом, современное оборудование, широкий выбор программ