+7 (495) 150-39-49 пн-пт 07:00-24:00 • сб-вс 09:00-23:00 Москва, Ленинский проспект, 101

Волны с канатом

Волны с канатом это

В мире кроссфит – спортсмены постоянно стремятся шокировать свой организм новыми видами нагрузок. В ход идут необычные режимы выполнения упражнений или вовсе нестандартные проработки мышечных групп.

Ведь основная цель спортсмена в кроссфите – развить функциональную силу, которая будет полезна в быту. Именно поэтому особую популярность приобрели упражнения с канатом.

Важно понимать, что используется не простой канат, а специальный спортивный снаряд, с утяжелением (обычно в виде гири), на конце. Так можно передавать инерцию концу снаряда за счет сильного рычага, тем самым сильно увеличивая нагрузку на целевые группы мышц.

Интенсивность нагрузки:Высокая
Где проводится занятие:Зона кроссфит
Продолжительность:50 мин
Возраст:16+

Польза упражнений с канатом

  • Эта методика может быть адаптирована для занимающегося любого уровня и подстроена для большого количества целей и задач.
  • Несмотря на то, что верхняя часть тела, кажется, более активно включенной в процесс, ноги работают весьма интенсивно, помогая стабилизировать корпус, что обеспечивает комплексную физическую нагрузку.
  • Тренировка с канатами не перегружает суставы, особенно нижней части тела.
  • Учитывая то, что технически это весьма непросто, то активно тренируются координация и чувство баланса.
  • Интенсивность выполнения упражнений делает такие тренировки эффективными для похудения.
[contact-form-7 404 "Not Found"]

Клубные карты. Выберите подходящие условия

Лучшие персональные тренеры с уникальным опытом, современное оборудование, широкий выбор программ