Dancehall

Этот танцевальный класс развивает ваше тело, обучает его различной лексике движений, делая тело пластичным, быстрым, красивым и готовым к работе с любыми стилями хореографии. Различная интенсивность и чередование техник позволяет тренировать все группы мышц вашего тела! Учитесь выражаться без слов!
Подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: высокая
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+

Functional

Функциональная тренировка. Отличный способ похудеть. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на стабилизаторы. Способ улучшить координацию, мышечную силу и выносливость. Данный вид тренинга нацелен на гармоничное развитие всей нашей биомеханической системы.

Для всех уровней подготовленности.

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+

Hip-Hop

Уличный танцевальный стиль. Один из самых популярных танцев. Предоставляет массу средств для самовыражения и импровизации. Возможность приобретения отличного чувства ритма и поддержания мышц в тонусе. Вы будите блистать на любой вечеринке.

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Возраст: 15+

Interval

Чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного оборудования.

Рекомендуется для любого уровня подготовки

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: высокая
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 18+

Latina

Существует множество различных тренировок на основе шагов из латиноамериканских танцев, в том числе и варианты с силовой частью.
В принципе, фитнес-латина отличается от меренги, сальсы и бачаты. Вы будете разучивать шаги самостоятельно, и танцевать соло, тогда как большинство танцев этого направления парные. Так что проблем с поиском партнера для танцев у вас не возникнет.
Все, что вам потребуется – удобные кроссовки для аэробики, а хорошее настроение мы Вам обеспечим.

Продолжительность: 55 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+

Lower Body

Силовой урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и ног: передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц.

Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Возраст: 15+

Pilates

Занятия pilates помогут Вам выявить, мобилизировать глубокие мышцы таза,позвоночника и лопаток.Кроме того, Вы научитесь правильно дышать и безопасно управлять своим позвоночником.Результатом тренировки станет красивая осанка,уменьшение болей в спине,снятие напряжения с позвоночника,развитие гибкости и прекрасное тело.
Подходит для любого уровня подготовленности.

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+

Salsa

Неоспоримый лидер всех танцполов мира! Танец, не требующий специальной подготовки. Класс ведут профессиональные танцоры из Кубы.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Возраст: 15+

Stretching

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+

SuperSculpt

Tренировка с использованием штанги. Революционный подход к силовому тренингу! Возможность изменения веса штанги делает доступным этот класс, как для мужчин, так и для женщин.

Рекомендуется для любого уровня подготовки..

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: высокая
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+

Total Body Shock

Современный и профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости.
Качественное и разумное использование плиометрических упражнений позволяет достигать великолепных результатов для великолепной фигуры.
Грамотно составленный и доступный класс, с хорошим уровнем функциональной нагрузки, которая может варьироваться в зависимости от подготовленности.

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: высокая
Возраст: 15+

TRX

TRX - тренировки. Занятия рассчитаны на людей с любым «стартовым» уровнем физподготовки. Упражнения подойдут и тем, кто стремится распрощаться с избыточным весом — калории сжигаются интенсивно, причем продолжительность crossfit-тренировки меньше часа. В это время задействованы едва ли не все группы мышц, в том числе «глубоких» (спина) и «стабилизаторов» (живот, бедра, ягодицы).

Продолжительность: 55 минут
Интенсивность нагрузки: высокая
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+

Zumba

Zumba - это фитнес программа танцевального направления. Она соединяет в себе аэробику, интервальную и силовую тренировки, в результате занятий зумба сжигается максимум калорий, укрепляются мышцы, улучшается работа сердца. Примечательно, что занятия проводятся под музыку в латинских ритмах.

Продолжительность: 55 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+

Миофасциальный релиз (МФР)

Миофасциальный релиз, или как его еще называют миофасциальное расслабление - специальные упражнения позволяющие расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.

Продолжительность: 55 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+

Реггетон

Реггетон — музыкальный стиль и танец, возникший под влиянием регги, дэнсхолла и хип-хопа. Реггетон очень популярен в США и в странах Латинской Америки, многообразен по своем музыкальном строении, соединяет в себе и ямайскую музыку регги, и ритмы меренге, сальсы, хип-хопа и бачаты. Танцевать его можно и сольно, и в паре. Реггетон – это энергичный, динамичный и дерзкий танец.
Реггетон дает полную свободу самовыражения музыканту: исполняя его, можно использовать любые инструменты – синтезаторы, гитары, скрипки. Весьма часто в реггетоне встречаются восточные мотивы - или еще чаще – меренге и сальса.

Продолжительность: 55 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+

Тай-бо

Фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио-нагрузку, сочетание фитнеса и боевых искусств (бокс, кик-бокс). 100% жиросжигания и оптимизация энергообмена. Вы приобретете выносливость, гибкость и силу красивого тела!
Подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+

ХАТХА ЙОГА

Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначально цель хатхи йоги,заключается в приведении тела в состояние полного здоровья. Делает ударение на развитие гибкости ,поддержании здоровья суставов и позвоночника.
Подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+

Клубные карты. Выберите подходящие условия

Лучшие персональные тренеры с уникальным опытом, современное оборудование, широкий выбор программ