Освоение техники бокса, представляющей собой совокупность приёмов защиты и нападения. Сочетание аэробной и силовой нагрузок. Повышает скоростно-силовые показатели, выносливость.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зона единоборств
Возраст: 15+
Практичная, строго научная и постоянно развивающаяся система рукопашного боя, ориентированная на поединок в реальных условиях. Для ВЧ характерна высокая плотность боя, компактные передвижения, ориентированные, в основном, на ведение поединка на ближней и средней дистанции. Практика системы Вин Чун помогает параллельно улучшить мышечный баланс и осанку, увеличить физическую мощь и ловкость, а также является хорошей разминкой для сердечно-сосудистой системы.
Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: высокая
Где проводится занятие: Зона единоборств
Основу муай – тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову, по корпусу, по ногам, рукам и коленям. Тайский бокс развивает: выносливость, взрывную силу, скоростные качества, ловкость, уверенность в себе и своих силах.
Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: высокая
Где проводится занятие: Зона единоборств
Возраст: 15+