Бодибилдинг

Бодибилдинг - система упражнений с различными отягощениями (гантели,штанга,тренажеры) направленная на формирование красивой фигуры,позволяющая набрать мышечную массу,избавиться от лишних жировых отложений и изменить пропорции телосложения.Так же при достижении серьезных результатов возможна соревновательная деятельность в бодибилдинге как в виде спорта.

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: высокая
Где проводится занятие: Тренажерный зал
Возраст: 20+

Кардиозона

По сути, кардиотренировка – это то же самое, что и аэробная тренировка. Ее упражнения предусматривают выполнение движений мышцами за счет выхода энергии, которая добывается при окислении молекул глюкозы кислородом. Этот фактор и отличает силовые тренировки от кардио, где организм вырабатывает энергию бескислородным методом. При проведении кардиотренировки качаются не только мышцы тела, но также и мышцы сердца. Это в свою очередь повышает выносливость всей сосудистой системы. Систематические тренировки на кардиотренажерах помогут не только уберечь сердце и сосуды от болезней, но и сбросить лишний вес.

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Тренажерный зал
Возраст: 15+

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг - вид спортивной деятельности направленной на развитие силы и укрепление мышц,связок и суставов. Основными тренировочными и соревновательными движениями являются: приседания со штангой, жим штанги лежа, становая тяга штанги.

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: высокая
Где проводится занятие: Тренажерный зал
Возраст: 20+

Фитнес

Фитнес - тренировки направленные на укрепление и сохранение здоровья, помогут оставаться молодым, энергичным, иметь хорошее самочувствие и улучшать фигуру.

Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Тренажерный зал
Возраст: 18+

Клубные карты. Выберите походящие условия

Лучшие персональные тренеры с уникальным опытом, современное оборудование, широкий выбор программ