Быстрый способ похудеть. Чередование аэробной и силовой нагрузки без использования оборудования.
Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+
Силовой урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и ног: передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц.
Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Возраст: 15+
Занятия pilates помогут Вам выявить, мобилизировать глубокие мышцы таза,позвоночника и лопаток.Кроме того, Вы научитесь правильно дышать и безопасно управлять своим позвоночником.Результатом тренировки станет красивая осанка,уменьшение болей в спине,снятие напряжения с позвоночника,развитие гибкости и прекрасное тело.
Подходит для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+
Танцевальный урок совмещающий в себе несколько танцевальный направлений. Например, хип – хоп, восточный мотивы, а также элементы латиноамериканских танцев таких как меренга и сальса.
Продолжительность: 55 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+
SALSA FITNESS – это экзотические ритмы и энергетика латинской культуры. Это легкий и высокоэффективный класс, доступный любому уровню подготовки!
Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+
Хорошая растяжка и мобильность тела - это возможность выполнять качественно любое движение без ограничений. Она необходима каждому из Нас. Подвижность тела обеспечивает нам более лёгкий процесс освоения техники, грамотная и последовательная работа над мобильностью помогает избежать травм, также она снижает мышечное напряжение, что позволяет быстрее восстанавливаться после тренировок, тем самым увеличивая возможность повысить уровень выносливости и качество тренировок в целом.
Продолжительность: 55 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Занятие с использованием упражнений на растягивание и расслабление мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+
Тренировка с использованием штанги. Революционный подход к силовому тренингу! Возможность изменения веса штанги делает доступным этот класс, как для мужчин, так и для женщин.
Продолжительность: 55 минут
Интенсивность нагрузки: высокая
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+
Революционная функциональная тренировка с использованием петлей TRX. С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку.
Продолжительность: 55 минут
Интенсивность нагрузки: высокая
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+
Силовая тренировка для всех уровней подготовки. Занятие направленно на тренировку мышц груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса. В уроке используется дополнительное оборудование (гантели, амортизаторы, бодибары).
Продолжительность: 55 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 18+
Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначально цель хатхи йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья. Делает ударение на развитие гибкости, поддержании здоровья суставов и позвоночника.
Продолжительность: 90 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+
Танцевальная фитнес – программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Экзотические ритмы и энергетика латинской культуры.
Продолжительность: 55 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+
Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначально цель хатхи йоги,заключается в приведении тела в состояние полного здоровья. Делает ударение на развитие гибкости ,поддержании здоровья суставов и позвоночника.
Подходит для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+
Грамотно подобранный комплекс упражнений эффективно тренирует ваше тело + Мио фасциальный релиз - техника компрессионного самомассажа с использованием роллов, мячей, скалок и других техник массажа.
Продолжительность: 55 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+
Фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио-нагрузку, сочетание фитнеса и боевых искусств (бокс, кик-бокс). 100% жиросжигания и оптимизация энергообмена. Вы приобретете выносливость, гибкость и силу красивого тела!
Подходит для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 50 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зал аэробики
Возраст: 15+