Kick-boxing

Групповой урок по кик-боксу, включающий в себя активную работу как руками, так и ногами. Высокий уровень силовой и аэробной нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовки.







Продолжительность: 55 - 85 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зона единоборств
Возраст: 15+

Бокс

Бокс – освоение техники бокса, представляющей собой совокупность приёмов защиты и нападения. Сочетание аэробной и силовой нагрузок. Повышает скоростно-силовые показатели, выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 55 - 85 минут
Интенсивность нагрузки: средняя
Где проводится занятие: Зона единоборств
Возраст: 15+

Вин Чун

Использует множество боевых техник, по этой причине считается прикладным направлением ушу. Бой в вин-чунь основан на принципах, которые постигаются учеником от тренировки к тренировке. Уходы с линии атаки дополняются мгновенными прямолинейными атаками при сближении на крайне близкое расстояние. Зачастую бой завершается ударами колен и локтей. Упражнение «липкие руки» (chī shǒu, 黐手 чи шоу) позволяет бойцу отлично ориентироваться в бою на близких дистанциях. Существуют и ножевые техники, они тесно связаны в единое целое с техникой рук и приёмами без оружия. Вместе с «липкими руками» изучаются броски и захваты.

Продолжительность: 55 минут
Интенсивность нагрузки: высокая
Где проводится занятие: Зона единоборств

Тайский бокс

Тайский бокс - включает в себя технику ударов локтями, руками, коленями, ногами. Вырабатывается выносливость, скоростная сила, координация, уверенность в себе. Изучение техники ударов руками, защиты и нападения под руководством тренера. В ходе тренировки применяется работа в парах.

Продолжительность: 55 - 85 минут
Интенсивность нагрузки: высокая
Где проводится занятие: Зона единоборств
Возраст: 15+

Клубные карты. Выберите подходящие условия

Лучшие персональные тренеры с уникальным опытом, современное оборудование, широкий выбор программ